指甲過小可以看出腰痛、漏尿前兆？
日本濟生會川口綜合醫院皮膚科主任部長高山かおる（暫譯：高山薰）表示，有空最好觀察一下自己的腳小指指甲，看有沒有以下問題：
- 指甲很小塊
- 指甲白白的
- 指甲厚厚的
- 指甲粗粗的
- 指甲比起其他隻腳趾更不容易伸直
高山薰指出，腳小指比其他腳指頭要來得小，因此指甲比其他腳趾指甲要來得小是理所當然的，但是符合以上幾點，可能是「不自然地縮小」，而這會造成一些健康問題。
他解釋，舉例來說，重心偏向足部外側是讓小指指甲變小的理由之一，也就是說可能有O型腿的風險，讓腳趾不斷受到壓迫而變小，而這樣的問題連帶會讓背部、腹部等體幹肌肉難以被均衡地使用到，讓腰部負擔提高，引起腰痛等症狀，甚至還可能讓骨盆之下、負責支撐臟器的骨盆底肌群也難以被完全運用到，容易因此而衰弱，而由於尿道外括約肌也屬於骨盆底肌群的一部分，當骨盆底肌群衰弱，也有可能衍生漏尿等煩惱。 （編輯推薦：【內有影片教學】日本足部名醫「3分鐘足趾操」，背挺直、腰痛腳痛都減輕！）
想要改善的話，高山薰建議首先要盡量避免穿高跟鞋等會提高腳部負擔的鞋種，再來就是要注重足部的按摩，幫助提高血液循環。日本美甲沙龍業者、美甲師北原千歳也指出，現在的人比起過去更重視腳部健康，穿高跟鞋的人也減少了，但其實腳小指指甲變小、變形的問題並不是只會出現在常穿高跟鞋的人身上，只要我們經常穿著鞋子走路，就容易讓腳底的刺激減少，這會讓足底的肌肉不容易被用到、維持腳底拱形的韌帶也因此容易鬆弛、使腳趾開展，有可能因此而使腳指甲在步行時受到壓迫，讓指甲變形或變小。 （編輯推薦：從不腰痛的人都這樣生活！10個小改變免用藥也能治好腰痛）
下一頁教你透過兩個動作可以幫助降低腳部負擔，改善重心就能避免身體歪斜造成的腰痛困擾！
