然而，下津浦康裕也表示，正所謂良藥苦口，苦瓜的特殊苦味並非每個人都能夠接受，因此他建議可以自製美味的「苦瓜果菜汁」，透過搭配香蕉、蘋果等其他水果的方式，讓難以入口的苦瓜也能變得美味，而且健康瘦身效果相當顯著，一次補充綜合蔬果的營養。下津浦康裕自己每天只是多喝這道美味果菜汁，同時並沒有改變其他飲食習慣，7個月就從86kg瘦到剩下79kg，總共減掉了7kg之多。
苦瓜打成綠拿鐵也變身萬用精力湯
材料
- 中型大小的苦瓜1／4根。
- 香蕉1／2根～1跟。
- 蘋果1／2顆。
- 水約1杯（依喜好濃度增減）。
做法
- 苦瓜洗淨後縱切去籽、棉質，香蕉、蘋果去皮切小塊。
- 將所有材料裝入果汁機中，加水後打均勻即可享用。
喝法
- 早餐前喝，或是配早餐都可以，其他飲食不用刻意改變。
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