減毒新生活
漢文化中，農曆五月有「毒月」之稱，毒月又有九個最毒的日子，而其中端午，即為「九毒日」之首。恭喜大家，最毒的毒日剛過，你如果現在還能看臉書，表示你一切平安、沒被毒蟲搬走。
不過我總覺得從前人好命、從前人簡單，只要記得在毒月驅蟲避邪，就能很好地捍衛健康了。而現代生活不容易，女孩子年紀輕輕就來月經、大家過敏的情況越來越普遍、許多人有難受孕的困擾……。
更別提癌症與免疫系統的紊亂，環境的毒、人自己製造出來的毒，那是比從前多了好幾倍，影響層面更廣，也更複雜。 （編輯推薦：免疫力強，罹癌機率就低！教授教你警覺免疫力變弱信號）
所幸，我們可以來開啟心的「智慧導航」，讓智慧之心帶領我們避開毒物、趨吉避凶。毒月，平安最重要。分享以下三個觀點，邀請您跟我一同過上減毒新生活。
前方有環境荷爾蒙，請小心
環境荷爾蒙，也叫「內分泌干擾物」，它的原文是Endocrine Disrupting Chemicals，簡稱EDCs，泛指一切破壞人體荷爾蒙正常分泌的化學物質。在我們身邊，目前已知有超過三百種化學物質被歐盟列為環境荷爾蒙。
怎樣能避開？相信很多人已經在做了。少用塑膠袋、減少熱食以塑膠袋或紙餐盒打包的機會、避用不耐熱器皿盛裝加熱食物。自備不鏽鋼或陶瓷隨行杯、餐盒。摸完感熱紙後先洗手再拿東西吃。
像我自己，就特別不愛塑膠製品與瓶裝飲料。前兩天有教大家輪替式選擇多樣化食材，來源多也能分散風險，減少毒素累積。 （編輯推薦：一年竟吞13萬塑膠微粒！劉博仁醫師：沒事別喝瓶裝水！）
預防生殖力降低、性早熟、攝護腺癌、乳癌及其他因內分泌失調而引發的疾病，最根本的辦法就是去降低體內EDCs的濃度。
除了減少接觸環境荷爾蒙之外，你去運動流汗，即能排除皮下脂溶性重金屬，然後喝水每日3000C.C.加強代謝。像是環境荷爾蒙中的雙酚A，它在人體的半衰期只有6小時，水喝夠、排毒功能正常，基本上都能代謝出去。
任何東西超過了，就是毒
塑化劑、雙酚A、農藥這些，大部分人都能理解到它們的危險性。但營養補充品、維他命、藥物、各種食材，甚至是水，要是過量，就算它是保養聖品、它是再貴的好東西，也能一秒變殺手。
你吃了你身體不需要的，又超過太多，那就是毒了。比方說西瓜很好，但你不節制地吃，就太涼、要拉肚子了。比方說喝水很好，但你一天喝上5、6000C.C.，那也是危險。
還有很多人孝順，買補品孝敬長輩，記得看一下食用劑量，像是脂溶性的維生素A，吃過量不易排掉會累積在體內，輕則掉髮，重則傷肝傷骨骼。
太多，就算是好意，也會好心做錯事。
阿公阿嬤別再老叫人多吃，現在流行「減法」，不合自己的，不吃才是保身保命之道。除了吃，運動、伸展也一樣，要持中庸之道、要求平衡、要適合自己。很多時候，不是你去「多」做什麼就好，該少做的事，自己要會拿捏。
別當毒素製造機！很多時候可能是我們自己製造了毒，卻不自知，想安心避毒請繼續看下一頁！
