台灣十大死因肺癌第一！民眾保護肺部前10大方法公開
截至2019年統計台人10大死因，肺癌連續40年位居前2名，顯見肺部保養的重要性。根據早安健康與Yahoo!奇摩聯合進行的「2020健康大調查」結果顯示，大多數民眾都有保養肺部健康的意識，超過一半以上的人會「戴口罩（51%）」，其次是47%民眾會靠「運動」來增強肺部功能，第三則是「避開空氣品質不良場所42%）」，如表一。
| 民眾平常如何肺部保健 | 比例 |
| 出門儘量戴口罩 | 51% |
| 運動 | 47% |
| 避開空氣品質不良的場所 | 42% |
| 不抽菸 | 38% |
| 飲食 | 29% |
| 家中潮濕處使用除濕機 | 25% |
| 定期做胸部/肺部X光或健康檢查 | 25% |
| 固定使用空氣清淨機 | 24% |
| 吃營養保健品 | 18% |
| 搜尋及瀏覽肺部保健相關資訊 | 13% |
然而這些保養肺部健康的方式是否真的有效呢？如果有效，民眾需要注意哪些細節？以下由專業的醫師來替各位解答！
多運動確實可強肺！醫師：更有本錢對抗疾病
胸腔內科醫師何建輝表示，肺活量如同人的健康資產，提升肺活量，身體會更有本錢對抗外來病菌、有害物質，也就是說，肺活量越大，越不容易生病。因此，何建輝建議，民眾可以培養運動習慣，例如慢跑、游泳等有氧運動來強健肺活量。
另外，國健署也提醒，當戶外PM2.5指標達到54.5以上建議停止室外運動，盡量選擇室內中低強度的活動，例如水中有氧、有氧舞蹈、仰臥起坐等運動；而敏感族群體質較為脆弱，建議PM2.5指標達到35.5以上停止室外活動，轉往室內進行低強度的運動，例如：長泳、水中有氧、水中阻力活動、仰臥起坐、站立蹲伸或伸展運動等。 （編輯推薦：降血糖！17種有氧運動消耗熱量表，跳繩、跑步都沒進前3名）
你也會吃營養品來幫助肺部保健嗎？下一頁醫師要提醒您有效保護呼吸道的方法喔！
