芒種
24節氣中的芒種，進入陽氣極盛的典型夏季，身心靈要如何保養呢？我認為要掌握的有兩個重點，第一「排毒」，第二「安心」。
排毒。順應自然界的充盛陽氣，借力使力，就著早晨或接近傍晚（不要正中午）的明媚日照，走走路、出出汗，一方面排除體內老廢毒素，一方面促進全身循環。在這一年中人體新陳代謝最旺盛的時節裡，排毒、幫助細胞再生修復，效果也是最好的，運動、出汗，確實做到，人就不容易老。 （編輯推薦：女人腎虛顯老又易胖！疏通脾胃經絡、強腎排毒穴位按出回春力）
很多女孩子討厭流汗，又怕曬太陽變黑不好看，夏天老躲在冷氣房裡。我覺得這樣很可惜。出汗清除堵塞毛孔的髒污與毒素，反而能讓皮膚痘瘡不生，變得光滑細緻。此外，汗水中還含有抗菌成分，能提升免疫力、幫助預防感冒。
若能流汗，就不怕濕邪來犯。體內濕重的人，不妨趁著這個陽氣充足、適合流汗的6月，好好運動一下，改善體質。（記得帶條毛巾拭乾汗水，或勤換汗衣） （編輯推薦：97歲老中醫養生經：長夏化濕邪，薏仁綠茶健脾消腫）
另一個提升免疫力的好方法，是吃大蒜。大蒜向來是我的心頭寶。端午懸掛艾葉、菖蒲之外，買大蒜來掛，避毒淨化效果也是滿好的。
芒種節氣養生第二個重點是「安心」，怎樣安好一顆心呢？下一頁認識能降火又「最益心的寶貝」有哪些
