人體的防禦系統分為先天免疫( Innate Immunity )和後天免疫( Acquired Immunity ) 。先天性免疫是指人體不須接觸過抗原、致病原或微生物就可以有的保護機制（例如人體局部發炎反應），也是對抗致病性微生物入侵的第一道防線；後天性免疫是免疫系統經過與抗原接觸，產生免疫記憶（immunologic memory）辨識後，再啟動抗體或活化淋巴細胞（T細胞、B細胞），消滅外來抗原。吳鴻誠醫師指出，「後天免疫雖然啟動時間較慢，效能是最能持久，有時能終生免疫，現在各國政府都積極投入研發新冠病毒疫苗，就是期盼藉此啟動人體後天免疫，讓疫情徹底消失。」
然而，病毒入侵的途徑一旦被破解，此時也會演化多元逃脫技能（突變），企圖躲開免疫力軍團的查緝與圍剿。吳鴻誠醫師強調，「要能讓免疫力軍團識破病毒詭計多端的逃脫技巧，你擁有的軍力(免疫系統的量)以及辨識敵軍的能力(免疫系統的質)，更必需要強化！」
防疫網不漏 強化免疫四力NESS
我們該如何精準提升免疫軍團的能力（質）呢?美國2002年發表的研究，個人的免疫力深受社會因子（Social Factors）和心理因子（Psychological Factors）兩大機制的交互影響:社會因子包括營養、運動與睡眠等社經生活型態，心理因子主要是精神健康、情緒、人際關係等身心狀態。
吳鴻誠院長進一步分析，「以預防醫學角度，我們把它簡單歸納為免疫四力：N營養（Nutrition）、E運動(Exercise.)、S紓壓(Stress Management.)、S好眠(Sound Sleep)，運用免疫四力（NESS），唯有全面提升個人免疫力的質與量，方能成功打敗病毒入侵，避免傳染病威脅。」
