睡眠時大量出汗到睡衣都濕了
為睡眠時大量出汗而困擾的人如果是女性，需要注意是否為更年期的賀爾蒙不平衡。夜裡盜汗也可能是甲狀腺功能出了問題；除此以外女性過了更年期如果依然夜間盜汗，有可能是癌症的訊號。由於現代女性因為壓力而提早停經的情形越來越多，發現在睡夢中大量出汗的女性最好去婦產科就醫，讓醫生來判斷。
但是因為壓力、生活節奏混亂而出現夜裡盜汗的情形在現代生活也很常見，所以可以先藉由泡澡來調節體溫、約束自己在固定的時間起床與就寢、並且養成運動習慣來讓自律神經漸漸安定。 （編輯推薦：睡覺頻尿又淺眠？醫師：這4件事可有效改善）
上床躺下便覺得雙腳出現莫名的疼痛、奇妙無法確切形容的感覺
一上床就覺得雙腳不對勁、不持續改變姿勢就不行的人，很可能罹患了不寧腿症候群。不寧腿症候群的特徵為感到四肢有奇妙的疼痛、搔癢、使得患者覺得不活動雙腿便無法忍受。雖然不寧腿症候群的成因至今依然沒有完全解明，但血中含鐵量不足與甲狀腺機能低下是比較常見的原因，也常出現在孕婦身上。
日本獨協醫科大學附設醫院的平田幸一院長表示：感到躺下就覺得雙腳不對勁的人，在去家醫科就診之前，可以先用從傍晚開始便不喝含有咖啡因的飲料、睡前不喝酒、睡前以蓮噴頭沖澡來刺激神經以求症狀減輕這些手段，來改善雙腿在就寢後感到的不舒服。
經常莫名的從睡夢中醒來
出現這種狀況有可能是肝醣值過低，由於人體在睡眠時會使用肝醣做為材料來修復細胞與再生細胞，一旦肝醣不夠用了，大腦便會接收到來自身體的警告訊號自然清醒。因此經常莫名的從睡夢中醒來、且並非因為口渴或尿意的人，在睡前可以進食少許香蕉或花生吐司、堅果，來補充養分便可解決忽然醒來的問題。如果調整了日常飲食、情形卻依然沒有改善，請先去家醫科就診，讓醫生來判斷到底是甚麼地方出了問題。
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