根據倫敦聖巴塞洛謬醫院家醫科的羅傑.亨德森醫生表示，常見的五個妨礙睡眠的困擾都有其背後的健康問題。這五個妨礙睡眠的困擾分別為：
因為口渴、頻尿而醒
總是因為感到口渴、想上廁所而從夢中醒來的話，男性通常是因為前列腺的問題、女性則是由於膀胱過動問題；但不分男女潛藏著的是罹患糖尿病的可能性。一旦罹患了糖尿病，腎臟便開始努力、想要將血液中的過剩糖分透過尿液一起排出，因此體內水分減少而感到口渴；另外如果感到口渴後補充水分、進而造成頻尿。
濕度不夠、水分攝取不足、精神上的壓力與飲食生活攝取太多鹽分，也都會引發在夢中因為口渴醒來的情形；因此為了這種情形而困擾的人，首先要注意的是房內是否空氣太乾燥？白天時是否水喝得不夠？日常生活中是不是壓力太大了？是否吃得太鹹、鹽分攝取過多了？如果檢討過這些原因都不符合，則可能與身體狀況或疾病有關，請先找家醫科讓醫生診斷到底是什麼。
因為打呼而睡眠品質不好，常常驚醒
睡夢中會打呼的人要小心睡眠呼吸中止症，睡眠呼吸中止的起因是咽喉內的軟組織崩潰、阻塞到氣管，進而造成在睡眠時暫時且間歇地呼吸停止。因為呼吸間歇停止，所以大腦會感到血中含氧不足，為了生存就會使人忽然從睡夢中清醒，而且由於睡眠中斷、不足，在白天總會感到持續的疲勞。
日本開業內科醫師荒牧龍太郎表示：會打呼並且總覺得累的人，先自我檢討是否過重、是否常常鼻塞，因為這兩個要素是造成睡覺時會打呼的理由。在就醫之前，可以先以側睡、睡前避免喝酒、保持臥室的溼度、減重這些方法先自我改善。
你曾有一躺在床上就覺得雙腳不對勁的經驗嗎？或是經常莫名從睡夢中醒來嗎？下一頁教你讀懂身體給你的訊息
