酪梨超健康吃法TOP3：加好食材一起吃更健康
想要更大程度獲得酪梨的健康效果，節目推薦了TOP3吃法：
酪梨TOP3吃法第三名：酪梨＋納豆
納豆中含有豐富的益菌，和酪梨的水溶性膳食纖維具有加乘效果，一起吃能讓整腸效果提升。
做法
- 酪梨切容易入口大小，加入納豆混合均勻。
- 在煮熟的米飯上放上同樣含有豐富膳食纖維的山藥，以及混合好的酪梨及納豆即可享用。
酪梨TOP3吃法第二名：酪梨＋優格
優格也是含有豐富益菌的好食材，一樣和酪梨的水溶性膳食纖維具有加乘效果，有助於提升整腸效果。
做法
- 酪梨、蘋果切片後放入果汁機中打均勻。
- 再依喜好混合牛奶、豆漿、蜂蜜及優格即可享用。
酪梨TOP3吃法第一名：酪梨＋味噌湯
味噌屬於發酵食品，含有非常豐富的益菌，搭配酪梨一起吃具有更好的整腸效果，同時酪梨溶入味噌湯中喝光光，能讓酪梨的營養完全不流失，是相當健康的吃法。
做法
- 將切好的酪梨加入煮好的味噌湯，開火稍微加熱即可享用。
提醒您，酪梨富含脂質，吃多容易發胖，每天建議量為1顆，同時建議早餐吃，更有助於抑制一整天的脂肪吸收，同時酪梨豐富的膳食纖維能讓我們有飽足感，防止吃太多。
看了這篇文章的人，也看了...
