濕性體質者最重要的就是讓身體健運調節水分的功能恢復正常，從中醫的觀點來看，水腫病與肺、脾、腎三臟關係最大，身體的水分代謝是透過肺的通調水道、脾的運化轉輸和腎的溫化蒸動等生理功能協調下完成，而中醫在治療水腫原則，有「腰以上腫發汗、腰以下腫利小便」一說。 （編輯推薦：多喝水會水腫？水腫是腎不好？營養師解答水腫迷思！）
熱帶水果榴槤、芒果會助濕，
濕氣重的人不宜多吃
很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴槤、芒果都屬於助濕之物。濕氣重的人不宜多吃，特別是當明顯感到環境濕氣帶來的不適時。而生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。
濕性體質者通常建議水果都要少吃，因為水果多為聚濕生痰之物，適合的蔬果建議以利水為主，但吃的量也不易過多，建議冬瓜與西瓜有清熱解暑和利小便的功效，而木瓜有健脾胃和助消化之功，可以讓脾胃的運化變佳，常吃五穀類食物也有燥濕的功效，濕性體質最重要的是去運動，幫助身體水分調節代謝變好，這樣才可以開心的吃水果。 （編輯推薦：木瓜養肝、護心、防癌，木瓜飲食推薦這樣吃）
作者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。 翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁
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