雙手療法
其實，最簡單的腹部自我照護法是雙手療法。
「痛痛，呼呼就好！」這個雙手萬能的做法是世界共通的好方法，幾乎每個孩子童年時都曾有類似的經驗。即使現在長大成人了，在疼痛或是不適時仍舊會自然而然地將雙手放在不舒服的地方。這是因為從雙手發出的「氣」能緩和疼痛。
當然，放上雙手，不只有對肉體，對心理也有療癒效果。有時，當我們用雙手為人治療，會突然間發現患者正淚流滿面。幫自己治療時，請把雙手放在心下（劍突）與丹田（肚臍下方）處，然後慢慢地做腹式呼吸。 （編輯推薦：鼻塞用嘴呼吸反而更嚴重！坐著腹式呼吸對抗鼻過敏）
等習慣了之後，再把手掌放在腹診時感覺不適之處，此時，經常會感到刺刺或是冷冷的感覺。如果遇到這樣的狀況，請讓雙手手掌停留在那個地方久一些。
每天做完腹診後，做做雙手療法也是很好的。
本文摘自《精準對症腹診入門》／平地治美（日本和光治療院漢方藥局代表）／世茂
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