自我照護，守護腹部
從預防的角度，為各位介紹日常生活中能簡單做到的自我照護法。
舉例來說，有些患者怕熱又很會流汗，我觸摸他們的腹部為他們做腹診時，總是驚訝地發現居然是冰冷的。劍突下方到肚臍上方常處於冰冷狀態的人，胃部是寒的。胃下垂的人有時則是連肚臍下方都是冰冷的。 （編輯推薦：肚子涼涼當心是內臟型虛寒！5招遠離便秘、不孕症）
漢方醫學認為，胃是製造氣的地方，如果胃部是寒的就無法製作出充足的氣，因此人會處於氣虛的狀態。
所謂的氣虛是指，活著需要的能量呈現「不足狀態」。當一個人總是對事情沒有熱情、提不起勁，總是感到疲累、懶、虛寒、很容易就感冒等，這些都屬於氣虛的症狀。
對於虛寒的腹部，自我照護的基本就是溫暖它。具體方法就是在家中使用「艾灸」「蒟蒻濕布貼」「濕熱袋」「用按摩油按摩」等。
接下來我會為各位逐一介紹。但真正開始之前，要提醒各位，做自我照護時絕對不能勉強自己。一定要遵守「感覺舒服了才繼續做下去，感覺不舒服時就立刻停止」這個規則。
尤其是特別感到胃寒時，請用這些方法守護自己的腹部吧。
世界共通、最簡單的腹部自我照護是「雙手療法」，從雙手發出的「氣」能緩和疼痛！想知道這是什麼請看下一頁喔
