根據多年的私下記錄，從二十幾歲到現在，我發現：愈是忙碌的時候，利用時間的效果就愈好。
盤點自己最近這幾年的生活型態：每天例行性地要照顧母親、陪同就醫、到電台主持節目、錄製影音節目、從事企管顧問工作、演講授課，還要運動健身、學習書法、練彈吉他，甚至連休閒與睡覺的時間，都要規劃在行程表裡，以高度的自律，照表操課。
但也正因為如此，時間才會愈用愈多。
其實，在不同的人生階段，也有過不同的生活的型態。早睡早起、晚睡晚起、早睡晚起、晚睡早起，但這麼多年下來，我還是相信「日出而作；日落而息」是比較符合自然定律的生活作息方式。儘管還是很多不同的論述，提到每一個人有不同的「內在生理時鐘」，但我深信──作息習慣的養成，多半還是後天的。 （編輯推薦：失眠留下的睡眠負債怎麼還？按這些穴位讓入眠時間早20％！）
盡可能的話，不妨讓自己的生理時鐘，調整到清晨即起，最好晚上11 點之前上床就寢。假使工作上不允許，必須值大夜班，至少讓自己適應作息時間，什麼時間該睡、該醒，都有個大致上的規律。
管理好自己的時間，其實就是自律的表現。這是主控自己人生，最基本的能力。如果連自己都管不了自己，不但沒有人可以管得動你，你也無法管控其他任何事情。
管理時間，就是在管理生命；珍惜時間，也就是在珍惜生命。一去不復返的每一分、每一秒，都是最獨特的當下，當你有此覺察，就有機會展開與生命更深度的對話。
#管理好自己的時間， 是主控人生最基本的能力。
本文摘自《再難過，也終會度過》／吳若權（作家、主持人、生涯諮詢師）／悅知文化
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