早川享志建議將山藥及香蕉加入牛奶，簡單自製濃郁又美味的「山藥牛奶」，讓生山藥變得容易入口，輕鬆預防改善便祕問題。而除了加入山藥以外，香蕉、牛奶也是良好解便食材，日本愛知縣藥劑師公會提供之資訊也指出，香蕉是高纖且不容易刺激腸道的食物，牛奶則是有助於排泄，都可能對便祕有改善效果。 （編輯推薦：順時養生關鍵時間！中醫師教你看季節吃早餐、補腎養胃氣）
超簡單山藥牛奶排毒解便這樣做
材料
- 山藥100g。
- 牛奶100g。
- 香蕉100g。
做法
- 將所有材料用果汁機或調理機打散即可享用。
看了這篇文章的人，也看了...
