降血壓、預防腦中風
- 少吃高鹽食物
當鈉的攝取量過多時，會導致體內水分失衡，使血壓升高。另外建議可以多吃保護心血管的食物，像是芹菜、燕麥、蘑菇等等。 - 多運動
適度運動可以幫助高血壓患者降低血壓，但記得運動是要循序漸進的~如果突然提高強度，也可能導致心肺功能承受不住，突然爆血管喔。（編輯推薦：突然頭暈只是低血壓？醫師：注意腦中風與癌症的警告） - 充足的睡眠
長期睡眠品質差，血壓就容易偏高。建議不要熬夜，要有充足且良好的睡眠。
腦中風除了在第一時間送醫急救外，在治療和術後恢復上，適時透過中醫介入，更能縮短恢復期，幫助患者擁有更好的生活品質。
本文授權自扶原中醫，更多中醫養生資訊，請見扶原中醫診所粉絲專頁
看了這篇文章的人，也看了...
