洛桑觀點：立夏
為健康打基礎永遠不嫌早。天文時間趕在生物感知之前，宣布今日為夏季之始。
天還下著雨，您或許還覺得有點涼，怎麼就進入夏季了呢？覺察力敏銳的人可能已經發現，現在吹在身上的風，一日暖過一日，天亮的時間也越來越早了。
提前掌握夏季的養生節奏，也好及早做準備。這一季的關鍵字是生長的「長」。長什麼呢？小孩子長大、成年人長健康、大家一起來長智慧。 （編輯推薦：「登大人」轉骨湯何時喝？名中醫3要點養出孩子180）
智慧利生，請你跟我一起這樣做。
養心安居
外在的濕熱，內在的勞煩，都讓靜心養心成為一種必要。白天越來越長，整日在外奔波，晚上卻不見得比較好睡？很多人有這樣的問題。若條件許可，不妨小憩、午休片刻。在上午11點到下午1點間，撥空午睡15分鐘至1個小時，最理想。
否則，退而求其次，在這兩個小時裡，避免情緒太過激昂亢奮。稍稍閉目養神靜坐靜心，做幾次緩慢深層的深呼吸，按摩手掌心與小指頭（特別是小指甲兩側的部位），也很好。
沐浴陽光
夏季是最佳的「長」骨本季節。早晨或傍晚有太陽光的時候，最好外出做日光浴，散步一會兒，再把背部曬得暖暖的（排體內的濕）。夏天曬太陽得到的維生素D，能儲存在脂肪中，以便應付日照不足的季節。 （編輯推薦：防骨鬆勤補鈣、維生素D，骨科醫：少了它也不行！）
維持維生素D的水平不只對骨骼有益，也間接健全了人體新陳代謝的機制。長健康預防早衰，晚上睡得甜、白天心情好，日光浴必然不可少。夏天向來被認為是利於細胞再生與修復黃金季節，當然，前提是你有接觸陽光。
身體浮腫水濕難去的人，一定要跟薑做好朋友，但吃的時間可是有講究，下一頁看醫師分享「護身心法」！
