Lesson:
- 俯臥,手肘放在肩膀下方
- 抬起身體,肩膀到腳踝維持一直線,並將意識放在維持姿勢上。
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- 抬起身體,肩膀到腳踝維持一直線,並將意識放在維持姿勢上。
本文摘自《居家鍛鍊超簡單》/mu(居家塑身教練)/台灣角川
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