享受孤獨的你，並不孤單
少去擁擠的地方、避免群聚集會、非必要盡量別出國…… 開始過上防疫生活後，突然多了不少獨處的時間。生活在台灣，我們還算挺幸運的，沒變成旅遊禁地、沒有封城封路，也還沒走到一切商業活動全然停擺的地步。
但我們跟全世界的人一樣，都變得有更多時間獨處，從前沒有一刻靜得下來的人，也得開始學習和自己面對面。病毒看似帶著許多麻煩來，但同時，也帶著禮物。 （編輯推薦：呼吸如龜，長壽如龜！藏醫：4步驟慢呼吸，排出廢氣加強再生能力）
現在，是當「靜心者」最好的時代！
把時間留給自己，你對生命將有嶄新的體悟。
比方說獨食。你可以為自己烹調最適合自己身體需求的美食，點適合自己份量的餐點。不忙著聊天，靜靜地，一口一口地，不僅味蕾全開，連嗅覺、視覺，甚至是聽覺（例如蔬菜爽脆的聲音）都來幫忙，幫你充分地接受每一樣大地產物的滋養。
比方說獨行。搭大眾運輸還有點怕怕的，那就獨自散步回家吧！2公里、4公里、6公里…… 都不算遠。想想以前我們家鄉的人去拉薩朝聖，走那十萬八千里路，花上幾個月、半年的，不也都一步步走到了。
能獨自走在地球上，其實是很神奇的耶。因為有剛剛好的地心引力、剛剛好可以呼吸的空氣、剛剛好有時間，剛剛好體力還行、腰背腿和關節都很合作…… 數以萬計的剛剛好，才成就這一趟獨步的旅行。
誰說旅行只有出國這一個選項？你有旅行的心情，走在市區、走在山間，處處都令人驚奇。如果你願意去看，這世界將為你綻放最美的姿態。
當你靜心面對自己時，必須是獨自一人。你生的時候是一個人（雙胞胎例外啦）、你死的時候是一個人。
此時此刻，是當「靜心者」最好的時刻，獨食、獨行，也能與慈悲、善意同行！第二頁繼續看醫師的分享
