刪除不良記憶
「長期低落的人免疫系統也較無力」「積怨深的人細胞癌變機率高」「感到孤單的人，腦退化的情形比較嚴重」各種科學研究去比較健康與不健康的人，找到了許多心與身相互影響的關聯性。
總結來說，人若反覆播放負面記憶、受委屈、被欺負的畫面，相當於一再「受害」。無形的「想」、腦海中的畫面，都能對健康產生實質的影響。
能原諒他人對自己是最好，否則就像是自己喝毒藥卻期待別人會受苦一樣，根本就懲罰錯了對象。
一定要快樂喔
研究受虐兒童，學者發現，即便有不快樂的童年，但如果這孩子日後理解到有人關心他、支持他，那他就會比其他受虐兒活得更好，可減少80％左右的健康風險。
有宗教信仰的人，能透過閱讀經典、禮敬神佛、遵守戒律、利他佈施等種種方法來修心，得到相當程度的快樂與寧靜。如果沒有宗教信仰，請記住這句話「一切都是最好的安排」。
不要罵、不要怨，要快樂！宇宙最高智慧對你的眷顧，絕對是相當客製化、相當完整而足夠的。請用快樂的心情，收下各種禮物吧！
能走動就不要老坐著
如果能養成這個好習慣，你的身心都會出現良善的轉化。請務必親自嘗試看看。
吃少一點但好一點
這條可以講得很多，我另外再寫一篇。
別把命運交給遺傳，除非你們家專出人瑞。靠以上這4張王牌，你就算沒拿到同花順，至少也有4張A。人生路上，健健康康贏得漂亮！我希望大家都能這樣。
作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。 臉書粉絲專頁：洛桑加參@DR.LOBSANG
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