愛用手機追劇？ 小心壓到枕神經讓後腦勺劇痛！
最近門診常常會有人來找我，跟我講說他頭後面會突然一陣一陣的痛，而且是非常劇烈的疼痛、會抽痛刺痛。他們就會問我說：這到底是什麼原因？經過我檢查之後發現呢，他們疼痛的範圍大部分都是一側，然後在頭後面，這地方就是我們枕神經分佈的範圍。
枕神經痛是什麼？
所謂的枕神經是從我們頸椎第一節第二節分佈出來的神經，當這個神經呢它不管是什麼原因發炎，就會導致神經抽痛，就叫做「枕神經痛」。一般來說枕神經痛，有時候會伴隨著感覺的異常，譬如說會有異感痛，覺得頭後面麻麻、緊緊的。那有時候疼痛會稍微延伸到前額或是眼睛，除此之外不太會有其他的症狀。 （編輯推薦：肩頸僵硬恐是頸椎病變前兆！隨手2個動作放鬆筋骨）
如何治療枕神經痛？
要治療枕神經痛，要先排除是不是頸椎受傷或是有頭痛病史。頸椎受傷也可能導致枕神經痛，另外有些人有偏頭痛或叢集性頭痛，其實也比較容易導致枕神經發炎。枕神經痛的治療其實不會太困難，輕微的枕神經痛可以用消炎止痛藥或放鬆劑，大部分都可以得到比較好的療效。
如果有些人麻痛比較厲害，我們就會多加開一些神經穩定劑。如果藥物效果治療不好，就會做局部的枕神經的注射，用一些麻醉劑讓我們的枕神經能夠比較放鬆，效果也都不錯。
枕神經痛發生時該怎麼辦？要如何預防？
當枕神經痛發生的時候，要盡量避免過度去按摩它，因為很多人在痛的時候就想要去按它，但過度按摩有時候會讓神經發炎得更厲害。另外也可以試試看冰敷或是熱敷，不過每個人不太一樣，有些人冰敷可以冰鎮神經，讓神經疼痛感會降低一些，那有些人則是熱敷，比較可以放鬆肌肉緩解疼痛，所以大家可以試試看哪個方法比較適合你。 （編輯推薦：身體疼痛時，到底是冰敷好？還是熱敷好？）
如何預防枕神經痛？
一般來講會出現枕神經痛，都是跟高位的頸椎關節不太穩定，壓迫到神經有關。所以第一個我們要避免長期低頭、避免頸椎重複晃動。像是有些人他開車的頭前後大力晃動的話會造成頸椎的受傷。
另外有時候長期的壓迫，像是躺在床上沙發上躺很久，也會壓迫到我們後面的枕神經導致發炎。那少數人會和長期的壓力、身體的壓力，太少運動，情緒容易激動生氣大吼，也都會造成頸部後面的壓力，產生枕神經痛。
只要避免以上這些狀況發生，就可以大幅減少枕神經痛發生的機率。下次再遇到這樣的情況，不要太過擔心，只要找到適當的醫師做治療，日常中好好保養頸椎，就可以遠離枕神經痛！
作者簡介：林志豪醫師，台中林新醫院腦神經內科醫師，專長：頭痛、腦中風、失智、巴金森氏症、神經系統病變。 林志豪醫師 腦神經內科
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