二、「飲食不節，食滯停積」
這類患者常出現吃飯狼吞虎嚥，食物沒有充分咀嚼，就會增加胃的消化負擔。像難消化較酸的食物也要少吃，比如柚子、番茄、葡萄柚或鳳梨等這些容易刺激胃酸分泌的食物也儘量避免。建議多攝取木耳、秋葵、山藥等食物，這些有助於腸胃道的黏膜生成，減少胃酸刺激而可能導致的細胞病變。 （編輯推薦：降血糖又能護胃，老中醫推菠菜、山藥5食材）
中醫處理方式-消食導積：
中藥可使用神麴、山楂、麥芽、雞內金都有消食導滯的功效。
三、「脾胃虛弱，氣虛血瘀」
有一類患者是因為長期胃病、天生脾胃較虛弱，久病導致出現胃食道逆流的症狀。
中醫處理方式-健脾益胃、益氣補血：
黨參、白朮、茯苓、山藥、黃耆都可以補脾益氣。
有些患者天生脾胃就比較虛，且長期胃痛，併發胃食道逆流的症狀時，建議還是要由專業醫師來確診，避免沒有對症下藥，導致症狀更加惡化。
生活中也可應用簡單穴道按摩來減緩胃食道逆流症狀：
- 內關穴：位於手腕上三指，是心包經上的穴位，中醫來講主導心、胸、胃的症狀。
- 足三里穴：位於膝關節外膝眼直下四橫指處，為「足陽明胃經」主穴，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡。
- 巨闕穴：位於肚臍正上方，左右兩側肋骨相交處往下2指寬處。有寧心，和胃的功效。
- 中脘穴：位於肚臍與劍突結合處的正中央。有和胃，寬中，消食的效果。
衛教生活作息調理：
- 記得用餐以七分飽為原則，不要吃太飽太撐。
- 不要吃太油炸辣的食物與刺激性食物(比如巧克力、甜食、茶、咖啡等)。
- 儘量吃得清淡，睡前至少兩個小時就不要再進食，避免胃還沒消化完就躺著睡覺，不然胃一直持續運作容易讓胃酸逆流。
- 吃飯要細嚼慢嚥保有規律與節奏感，到吃飯時間就要吃飯。
作者簡介：臻觀中醫與澄觀中醫擁有經驗豐富的中醫師陣容，中醫內科、婦兒科、皮膚科 、過敏體質調理及埋線減重、抗衰老調理都累積有相當豐富的經驗。 臻觀／澄觀中醫診所粉絲專頁、 澄觀中醫診所-台中分院粉絲專頁、 臻觀／澄觀中醫診所網站
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