台灣經過2003年的SARS的經驗,相信不管是政府或是民間的各級醫療院所,第一時間都會有完善的應變及後續的醫療診治。
防疫的另一大重點,就是在自身的管理,預防的部分
,例如:- 口罩不離身
- 勤洗手、少以手觸口、鼻、眼
- 人多之處少接近
- 避免接觸、餵食或食用野生的禽鳥、動物
- 手機清潔不可少
另外,中醫認為「正氣存內、邪不可干」,建立、提升自己的免疫系統更是病毒不慎入侵時最好的防線。我會建議可以從以下幾點做起:
- 均衡及多樣性飲食,尤其富含維生素C、E的蔬果,例如:芭樂、黃金奇異果、草莓、柳橙、花椰亞麻籽油
- 作息正常,不熬夜
- 早晚注意保暖、減少受涼感冒
- 維持適度運動,以不在室內多人群聚的場合及不過度流汗為主
- 將黃耆、枸杞、紅棗(可斟酌添加二、三片白蔘)洗淨後,每次抓一小把泡置在保溫瓶中,靜置半小時後飲用,補氣養神提升平時的免疫力。一週建議飲用三次。
最後也提醒大家,如果有出現上呼吸道感染的症狀,咳嗽、肩頸痠痛、無力及發燒,務必要就醫診治及篩檢,才可以有即時的醫療及防護。
這種傳染性的肺炎,在中醫是屬於溫病、溫疫的範圍,中醫在診治上也有數百年的經驗,中西聯手把關,一定可以度過難關。
本文授權自圓扶原中醫診所,更多中醫養生資訊,請見圓扶原中醫診所粉絲專頁
看了這篇文章的人,也看了...