三日排毒餐表怎麼分配？
第一天：
淨腸濃湯（早餐）、菠菜湯（午餐）、排毒蕈菇湯（晚餐）
第二天：
淨腸濃湯（早餐）、磯香海苔湯（午餐）、菠菜湯（晚餐）
第三天：
淨腸濃湯（早餐）、排毒蕈菇湯（午餐）、磯香海苔湯（晚餐）
短期速成！輕鬆減肥成功的三大重點
- 三日時間充分排毒為期三天的輕斷食，最能有效去除體內老廢物質及毒素，補充身體必需的營養，讓你從此擺脫貧血、情緒焦躁及身體不適。
- 多加瘦身食材多加富含大量維生素及礦物質，蘊藏強大瘦身力的海藻類、蕈菇類及青菜，將體內毒素通通排除。（編輯推薦：金針菇減肥、香菇補維生素D！挑菇吃菇有訣竅醫師告訴你）
- 料理簡單一次煮一大鍋，再冷凍起來保存，想吃時用微波爐加熱一下即可，省時省力沒壓力。
吃也OK！
吃水果瘦肚
水果只要控制在200g內就不成問題，大家不妨吃些富含維生素C，可預防壓力型肥胖的柳橙、葡萄柚、奇異果、草莓等水果，具整腸作用的蘋果則以一顆為限。但是嚴禁在晚上食用。
本文摘自《晚餐改喝瘦肚湯，2週瘦3.6公斤》／藤井香江（簡易減肥法專家）／采實文化
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