而當我們逆著「天人合一」的規律走，就會對人的身體造成負擔，也會衍生出一些問題，「最常見的例子，就是正常來說應該是『日出而作、日落而息』，所以當我們熬夜、『日落而作』，也就是熬夜工作，這個動作本身就會對身體造成負擔。」 （編輯推薦：修補熬夜帶給肝腎的損傷，快學營養師用紅棗抗老）
為什麼會造成負擔呢？黃獻銘形容，臟腑都有相應的上班時間，然而現代人「都不在臟腑上班的時間使用它，它下班才去使喚它，上班族硬撐到後來一定會辭職；這也會造成體內毒素都沒有排泄，垃圾堆著沒人清，因為垃圾車固定晚上七點來，可是我們都九點才想到要倒垃圾，當然只能乖乖地把垃圾領回家堆著，這就是作息會影響臟腑的原因。」
現代人消耗速度是古人2倍！養生有天助CP值最高
值得注意的是，現代人往往以為，對於養生，自己還能保有選擇的空間。然而黃獻銘指出，即便已經「跟著太陽走」，古代人可能也會覺得現代人活得相當辛苦。 （編輯推薦：抗癌3部曲從它開始！最好的養生是曬太陽、赤腳踩地）
假設古代人每天只活動8小時，「我們現代人可能會醒來16小時，所以我們現在的一天，相當於古代人的兩天左右。如果老天爺給我們醒來的額度，一輩子是快1萬多個小時，我們的額度很快就會用完了，所以現代人一旦沒有醫療資源，就很容易活不久，或是活的品質較差。」而身為一個過度消耗生命的現代人，難道沒有其他加強保養的方法嗎？
其實我們的日常行事，可以順著天地趨勢、四季的氣、內臟頻率，養生的ＣＰ值最高。黃獻銘指出，「這在中醫上稱作『天助我也』，當你在做這些事情時，天地的氣也是順著的；相對地，如果逆著天地，像是冬天養心臟，其實就會相當費力，不是養不了，而是這個過程會相當費力。這就好像投資一樣，資金怎麼走就順著走，逆著就代表你有本錢去揮霍跟浪費。」
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