洗頭洗到狂掉髮，問題也出在過度清潔
人到了30歲左右血液循環會開始變差，部分微血管會因為血液循環變差而累積代謝廢物，長久下去就會成為失去效用的血管。當分布於頭皮的微血管漸漸失去效用，就會造成白髮，甚至是掉髮。日本抗老名醫南雲吉則指出，想要防止掉髮除了要調整日常作息、改善身體血液循環之外，洗頭的一些小秘訣也能有效抑減緩掉髮情形。
南雲吉則建議潤濕頭髮時用接近體溫的36～38℃溫水，這樣能提升頭皮血流量，為髮根、頭皮的微血管帶來足夠的營養，能改善白髮、掉髮問題。更重要的是，洗頭不能洗得「太徹底」。南雲吉則表示，一般人都認為洗頭就是要將油汙徹底洗去，其實跟一般人的認知不太一樣，頭皮留有適量皮脂反而會比較衛生。頭皮上的皮脂能隔絕細菌，洗頭若洗得太乾淨會讓頭皮失去皮脂的屏障，比較容易被細菌入侵、造成毛囊發炎，導致掉髮。
頭皮過度清潔除了使掉髮情形變嚴重，也可能造成頭皮不適狀況，日本皮膚科醫師吉木伸子如果頭皮乾燥情形太嚴重，可能會使頭皮發癢，建議這種人最好不要天天洗頭。美容專家君島十和子表示，洗髮時建議先將洗髮精擠在手掌用水稀釋、搓揉發泡，接著從後腦勺開始清洗頭髮；盡量別從頭頂開始清洗，因為這樣會讓頭皮接觸太多的洗髮精，對頭髮造成傷害。
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