冬季癢是什麼原因？
一到冬天、晚上便莫名的感到皮膚發癢，讓人睡不好覺；這是許多人在冬季的困擾。根據紐約的皮膚科醫師梅拉林‧克洛斯曼博士表示，冬季皮膚乾癢有幾個成因：
- 人體的晝夜節律會使體幹溫度在夜晚上升、增加流往皮膚的血液，因此感到發癢。
- 人體到了夜晚，水分會因為自身體溫經由皮膚蒸發，因此乾燥，進而發癢。
- 晝夜節律也會讓抗發炎的腎上腺皮質賀爾蒙在夜晚減少分泌，因此感到發癢。
- 心理因素也會造成持續不斷的皮膚乾癢症，一般困擾於夜晚皮膚發癢睡不好覺的人，壓力指數都很高。
而日本平塚共濟醫院的內科醫師岡村信良指出：老年人由於對溫度的感受變得不敏感、無法適時的減衣加衣，更是冬季皮膚乾癢的好發族群。除此以外寒冷的氣溫也會引發寒冷性蕁麻疹，皮膚因為被低溫刺激會發癢、同時出現皮疹。 （編輯推薦：冬季癢，擦這止癢藥膏竟更癢！醫：改善乾癢方法是…）
冬季皮膚乾癢如何預防
岡村信良表示由於冬季皮膚乾癢，可分為因為皮膚乾燥而發癢、以及寒冷性蕁麻疹兩種，症狀嚴重到影響睡眠的人請至皮膚科就醫，因為治療方法不一樣。重點在於在發癢時千萬不要用力抓，因為用力抓會讓皮膚發炎、讓人感到發癢的組織胺便分泌更多，於是就感到更癢、繼續抓，發炎自然變得更嚴重，開始進入惡性循環的無限輪迴。
專攻過敏性皮膚炎的日本京都大學副教授大塚篤司則表示，預防冬季皮膚乾癢的對策如下：
- 冬天泡澡不能太燙、以40度為準、43度以上的泡澡容易讓神經敏感覺得發癢。
- 不要過分的去除皮膚角質、洗澡時切記不要用力搓；穿著寬鬆透氣的睡衣，讓皮膚也能呼吸。
- 很癢的部位用冷敷來止癢；使用冷藏過的蘆薈乳液來保濕止癢。
- 泡澡時放一大把絞碎的燕麥片進去，以自然的原料來保濕。
- 塗抹保濕乳霜時，以一指節為基本使用量、這樣不多也不少。
- 鎂不足容易感到皮膚發癢，多吃菠菜、豆漿、大麥、黑豆、花生醬、馬鈴薯、糙米、原味優格，都能自然地補充鎂。
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