簡單自製3種排毒水消除疲勞防水腫
柴田真希也推薦了3種類型的排毒水，分別有著美肌、消除疲勞、放鬆、預防高血壓及水腫等多種功效：
- 消水腫、預防高血壓排毒水
材料：萊姆、奇異果、蘋果、小黃瓜
這些食材富含鉀，能幫助預防高血壓、消除水腫。（編輯推薦：腎不好，從此與水果絕緣？一表看懂哪些低鉀水果可以吃） - 消除疲勞、美肌排毒水
材料：草莓、檸檬、覆盆子、藍莓
這些水果富含維生素C，能幫助消除疲勞，還可能有美肌效果。 - 放鬆身心排毒水
材料：鳳梨、葡萄柚、橘子、薄荷
以柑橘類為基調的排毒水具備良好的放鬆身心效果。
※泡過的蔬果吃不吃都可以，也可用來入菜就不怕浪費喔。
節目也實際邀請到女星美保純，以及日本知名製作人山本布美江進行為期3周的實驗，其中美保純選用的材料是蘋果、草莓、薄荷、檸檬、肉桂，成功降低了體脂肪；山本布美江則是使用小黃瓜、葡萄柚、草莓、生薑來製作排毒水，體重從59.1kg降到55.7kg，體脂肪從33％降到了29.7％，同時便秘問題也改善了。
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