| 物流大隊 | ||
| 運送氧氣 | 紅血球 | 紅血球將氧氣送達全身細胞。 |
| 必須養分 | 葡萄糖 | 也稱血糖，人體主要能量來源。 |
| 脂肪酸 | 血脂的一種，人體能量來源。 | |
| 生理輔助 | 維生素、酶、荷爾蒙 | 促進或調控人體各項化學與生理活動。 |
| 電解質 | 鈉鉀鈣鎂 | 調控神經或肌肉細胞運作、滲透壓與酸鹼平衡。 |
| 白血球保全大隊 | ||
| 免疫防禦 | 嗜中性球 | 數量最多，以吞食方式攻擊外來病菌等有害物質。 |
| 嗜酸性球 | 以攻擊寄生蟲為主，並調節過敏反應。 | |
| 嗜鹼性球 | 病菌入侵時進入身體組織，製造有利白血球移動環境。 | |
| 單核球 | 也就是巨噬細胞，體積最大，專門吞食外來異物。 | |
| 淋巴球 | 與外來物接觸後，產生抗體。 | |
| 免疫球蛋白 | 非白血球，血漿成分之一，兼具運輸與抗體原料作用。 | |
| 營建大隊 | ||
| 凝血 | 血小板 | 身體需要止血時，血小板負責發出凝血指令。 |
| 纖維蛋白原 | 血漿成分之一，是凝血的血塊主要成分。 | |
| 建材 | 膽固醇、磷脂 | 血脂的一種，構成細胞、荷爾蒙等的材料。 |
| 胺基酸 | 構成細胞與各種蛋白質的材料。 | |
| 管理大隊 | ||
| 酸鹼平衡 | 氫、碳酸氫鹽離子 | 血液呈弱鹼性，偏酸或偏鹼時透過兩種離子調節。 |
| 滲透壓 | 血清白蛋白 | 血漿中最多的成分，維持血液的量不讓水分喪失。 |
| 清潔大隊 | ||
| 運送二氧化碳 | 紅血球 | 氧氣、葡萄糖、脂肪酸代謝都會產生二氧化碳。 |
| 代謝產物 | 尿素 | 蛋白質代謝後的產物。 |
好睡才能養血，中西醫都強調按時睡眠
自古以來中醫就很著重一天不同時段對全身各部位影響。例如半夜十一時到一時是膽經活躍期，一時到三時是肝經活躍期，若能在這個時段就寢，就有益於養肝。巧的是，中醫也說「肝藏血」，是血液匯集之地，到了晚上休肝養血，進一步還能造血。
日本四代藥局傳人堀江昭佳指出，中醫從陰陽交替的觀念指出，晚間十一時開始是身體陰陽交替時間，陰是靜止、陽是活動，因此這個時間應該準備睡眠。西醫則從不同理論角度切入，也持類似觀點，美國史丹佛大學醫學院精神科教授及睡眠與 生理週期神經生物學實驗室主任西野精治，則認為於每晚十二時前就寢，有利於生長激素及褪黑激素的分泌，對於睡眠品質及達成睡眠的修復身體功能至為重要。
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