除了克菲爾水，鄭秀文還推薦吳君如一個減重秘笈
影星吳君如也是瘦身達人，前前後後減了20公斤左右，珍藏許多瘦身壓箱寶，而其中之一還是鄭秀文手抄親傳。12年前，鄭秀文親手寫一分瘦身秘笈給吳君如，因為十分有效，吳君如到現在仍然繼續使用。這個瘦身秘笈是什麼呢？原來是一道蔬菜湯品的食譜。
蔬菜湯的做法並不難，材料也很家常。鄭秀文曾在IG中PO出完整製作方式：
材料：
- 大蕃茄4～6個
- 高麗菜1個
- 西洋芹4～5條
- 洋蔥6個
- 青椒2個
做法：
- 所有材料隨意切至塊狀或粒狀
- 將材料放至鍋中，加水至蓋過食材
- 煮至滾，再轉小火煲3～4個小時
- 調味依個人喜好。蔬菜湯煲好後可持續將蓋子蓋著，這樣味道可焗得更香
圖片來源／鄭秀文臉書
蔬菜湯是近年來很受推崇的養生飲食。利用家裡冰箱裡處理不完的蔬菜燉一鍋湯，能補充膳食纖維、植化素等營養，還有降血糖的功效。日本知名減重作家藤井香江曾分享與鄭秀文設計的蔬菜湯相似的湯品，用高麗菜、小番茄、紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、青花菜6種蔬菜煮成湯，只要喝這一碗湯，就能補充中豐富的維生素、礦物質，輕易攝取均衡營養；如果加入白蘿蔔，含有的「異硫氰酸酯」以及高麗菜富含的膳食纖維，有輔助減重的效果，不妨試試自製蔬菜湯，邁向健康瘦身的目標。
鄭秀文曾推薦特殊的血型減肥法，還有一套魔法6分鐘燃脂運動！下一頁學會怎麼吃、怎麼動！
