肌肉過早老化有哪些問題
長時間坐著工作讓人們容易過早出現肌肉老化衰弱的情形，從20歲開始就有可能性；如果每天只是坐著工作、放假時沒有運動的好習慣的話，肌肉衰退的速度在每個年齡層的人身上都是一樣的。 （編輯推薦：鍛鍊肌肉也可以抗老化，從CP值最高的大腿肌肉開始）
根據日本近畿大學長年研究運動保健的谷本道哉副教授表示：每天都長時間使用電腦與智慧手機的人們，通常都在使用時保持不變的姿勢。肌肉不動的話，便很容易變僵硬、血液循環也會受到影響而不順暢。而肩痛、腰痛的理由在於「背骨、肩胛骨、股關節」這三處的肌肉衰弱造成。此三處肌肉的力氣減弱，人便會感到「手抬不過肩膀」、「跑步時覺得雙腳打結」的情形。 （編輯推薦：肩膀痛到舉不起？水瓶、抬手、毛巾操，3步驟解開肩膀夾擊症狀）
肌肉衰弱會帶來的嚴重後果
而日本井本式整體術的創始者．醫學博士井本川昭則解釋：肌肉衰弱所造成的影響先由背部「變寬」開始，起因為缺乏運動與長時間坐著。背部「變寬」表示人的兩側肩胛骨之間的距離拉開了，於是這種不自然的姿勢接著影響到小腹的肌肉。這兩處的肌肉力氣一旦衰弱，身體器官就會因為不自然的姿勢而被迫移位、因為移位而使器官的功能運作受到影響。
小腹一旦突出，就影響到腰部與臀部、大腿後側的肌肉；這三處肌肉衰弱後，人的下半身等於一直得負擔衰弱了的肌肉之重量，於是股關節與膝關節受到連累，造成雙腳在跑步時感到使不上力或不聽使喚。
仰躺就能做！找回背部、腰部、大腿後側力量的簡單體操，就看下一頁步驟分解學起來吧！
