─丹波橋保子女士（假名）‧79歲
丹波橋女士是一位在公有市場裡販賣蔬果的攤主。在25年的工作期間，因為每天搬運沉重的紙箱，導致膝部彎曲變形、駝背等問題。
每天用大腿前方頂著塞滿水果的紙箱，將箱子搬運至各處；彎曲膝蓋承受貨物的重量，以減輕腰部的負擔……。
根據本人的敘述，由於25年來持續這種姿勢，身高也縮水了5公分，變成146.3公分。因為這個不良姿勢並非可以輕易矯正，丹波橋女士因而放棄了治療。
丹波橋女士的站姿有點獨特，以腹部往前突出的姿勢，曲膝支撐上半身的重量，大幅拱著背以維持平衡。即使自覺到駝背而伸展背肌，但因為骨盆後傾、膝部彎曲變形，也很難根治，於是最後選擇置之不理。
但是經過我們診斷後，得知姿勢不良並非長年積習而成，其實是因為「搖擺背」的姿勢，為了維持平衡而逐漸加大傾斜度，變成獨特的站姿。診斷結果發現，病患有第4腰椎退化性滑脫症和退化性膝關節炎。
丹波橋女士的住家距離女兒女婿的住家，開車大概花費60分鐘左右，外孫經常會到家中玩樂。某一次家族開心團聚時，孫子說了這樣的話。
「外婆的姿勢好奇怪啊！知道自己的姿勢是怎樣的嗎？我來模仿一下外婆的姿勢，看一下喔！怎麼樣？就是這個樣子喔。」
於是，孫子模仿了膝蓋彎曲、腹部往前突出、背部蜷曲的驚人駝背姿勢。身為外婆的丹波橋女士說著「哇，好厲害啊！怎麼能模仿得這麼像！大家來看看，模仿得真傳神啊！」並一面徵求女兒的認同。
孫子看起來相當驚訝，向大人們詢問「外婆，（這樣的姿勢）真的沒問題嗎？」
丹波橋女士拍著手、笑著打圓場，但其實內心受到衝擊。她確切感受到孫子也很期盼她能設法矯正姿勢。這樣的親子互動，總會在中元節、過年、黃金週、長假等團聚時刻上演。
由於強烈渴望和孫子短暫的相處時光能變得更愉快，因此開始進行靠牆站的訓練。靠牆站的動作可以同時改善從腳到頭的中心線，因此最適合丹波橋女士這種複雜的體態。我們指導她要伸展彎曲的膝部、提起臀部並縮起腹部。
矯正丹波橋女士的姿勢的靠牆站方法，由於要先調整姿勢的平衡，因此告知她要把重心放在內側、體重施加在從腳的大拇指延伸的線上，膝蓋併攏伸直，將後傾的骨盆往前傾至正確位置，改善成可維持平衡感的筆直站姿。
幾歲都能做得到！用每天1分鐘的靠牆站訓練，體態變年輕，腰部和膝部的疼痛也一併克服，下一頁看練習方法！
