根治頭痛，跟止痛藥說掰掰
我發現很多人隨身帶著止痛藥，一頭痛馬上吞兩粒，還是藥效加強版的。長期過量服用，要嘛傷腎，否則就是苦了腸胃或肝。最怕是服藥期間還喝酒，更是對自己健康力大扣分的NG行為。
頭痛連續超過兩三天，吃止痛藥也沒有好一點時，應該立即尋求專業醫師幫助，確實檢查出病因。除此之外，間歇性的頭痛，常因為心理壓力、肌肉緊繃所造成，這類型的頭痛，可從伸展放鬆、改善血液循環、靜心轉念下手，止痛藥不是唯一解答。
但凡「有效果」的藥物，都有副作用，緩解疼痛於一時，卻埋下日後的肝腎腸胃不適的病因，得不償失。養生的道理很簡單，儘量不要「找自己麻煩」就對了。
做自己的良醫，自己的頭痛自己救。請你跟我這樣做。
三分鐘止痛操
眼睛盯螢幕太用力太久、低頭划手機划得太起勁太認真的人，尤其適合做這個。昨天教過放鬆眼睛的方法做一下，接著轉轉頭，順時針轉完換逆時針轉。下巴部分用手掌底部，自下巴往耳朵做V字形拉提，我建議可以划過耳朵，效果更佳。然後是肩膀的部分，順時針逆時針轉手、轉肩。有時間的話，背的放鬆也可以做一下。（找機會拍影片給大家看）
促進血液循環
循環佳、體溫拉起來，不但頭痛的問題可以解決，身體其他器官也能因此受益。臨床上，我特別重視血液循環這一項，尤其體質比較虛、比較寒的類型，在改善循環後，身體上很多毛病都自然消失了。拍打身體、日光浴健走、少食生冷肥厚食物，都是不錯的方法。
還有更多比吃止痛藥更舒服的緩解頭痛方式！尤其「壓力越大、頭越痛」的你，不妨試試第二頁的好方法
