施壓天樞穴，刺激蠕動助排便
A按壓腹部（天樞穴、大橫穴）
強度 LEVEL 1
手部形狀 M 字形
方法 按壓（持續施壓 10 秒）
為什麼是這裡？
直接刺激腹部
「天樞」穴位於肚臍外側2拇指橫寬處、「大橫」穴位於外側4指橫寬處，兩者皆具有改善胃腸功能的效果，按摩可以舒緩腹部表面的僵硬，也能間接放鬆腹橫肌和腰大肌而活化胃腸的功能。
目標在這裡
瞄準「天樞」穴和「大橫」穴。
教你專業技法 按摩方式
1 以肚臍為基準，確認「天樞」穴和「大橫」穴的位置。
2 雙手做成M字形，然後以指尖按壓「天樞」穴和「大橫」穴，各按壓10秒左右。
本文摘自《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》／石垣英俊（日本脊骨神經暨整脊權威）／方言文化
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