按壓「足三里」、「內關」改善胃部不適
一、足三里
- 左右手拇指同時按壓右腳足三里穴，其他手指則握住小腿來幫助固定，同時保持微笑並用鼻子吸氣。
- 嘴巴吐氣同時，從足三里穴開始沿著小腿由上而下推按直到腳踝，重複做3次，另一隻腳也用同樣方式進行。
二、內關
- 用左手拇指壓住右手的內關穴，同時鼻子吸氣六秒、再將氣從嘴巴吐出。
- 手指按著內關穴，再沿著手臂向手肘方向推按3次，另一隻手也同樣做法。
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