充足睡眠、適時休息、吃雞肉幫助改善疲勞，預防過勞死
因此，想要避免這樣的情況，梶本修身建議無論是在學習、工作，甚至是進行自己有興趣的事物時，至少每40分鐘要休息5分鐘來減輕疲勞，也盡量避免重複同樣一件事，讓腦部進行不同的工作，也能更有效率。梶本修身也推薦以下2種方法來幫助改善疲勞問題：
- 充足睡眠
平常要注意維持充足的睡眠，如果時間真的不夠睡好睡滿，則建議從提高睡眠品質的方向著手，梶本修身建議睡前可讓寢室使用橘色系燈光來照明，橘色是夕陽的顏色，人類在接受到這種顏色的燈光後，會有即將入夜的感覺，同時還能幫助活化副交感神經，能提高睡眠品質。 - 吃雞胸肉
梶本修身也建議平常可吃雞胸肉來消除疲勞，雞胸肉含有「咪唑二肽」，能幫助消除疲勞、防止細胞受活性氧攻擊而氧化，而每天需要的咪唑二肽量大約在200mg，只要吃100g的雞胸肉就可能充分攝取，建議持續吃1~2周以上，並避免煮湯料理，以免營養成分溶出。（編輯推薦：促代謝消疲勞好食材！1招讓雞胸肉鮮嫩多汁）
日本知名管理營養士赤石定典也表示，雞胸肉中的咪唑二肽含量特別豐富，大約是雞腿的數倍之多，除了對消除疲勞相當有幫助，同時雞胸肉的雞卡、低脂特性也比雞腿更加健康。
梶本修身強調，透過這兩種方法，大約有85％的人能在2周後感覺到自己比較不容易疲勞，節目也實際邀請到男星阿部祐二實際實行，他也確實發現疲勞改善了。
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