罹患脂肪肝要吃藥嗎？
如果有脂肪肝，要吃藥嗎？要吃什麼藥？江坤俊醫師解答，治療脂肪肝最好最好的方法，就兩個字：減肥。平均來講，只要體重減掉10%，脂肪肝就可以好轉80%。脂肪肝大部分是不用吃藥的。但有一種人須要吃藥，就是膽固醇非常高的人。
平常不太可能動不動就去照超音波、做電腦斷層檢查，所以要特別注意肝臟發出的求救訊息。當自己容易疲倦，或是尿液的顏色改變了，或是莫明其妙地胃口不好、吃不下東西，都要小心是不是肝臟出了問題。
跟著江醫師小跑對抗脂肪肝
「對抗脂肪肝最有效的方法就是減輕你的體重，減輕體重除了飲食之外就是多運動！」運動是消除脂肪肝最好的方法，現代人生活忙碌，可能沒有空去健身房，江坤俊醫師也示範一些簡單的有氧運動，相信只要每天持之以恆地操作，一定可以控制住體重。以下分為3個步驟：
- 雙腳與肩同寬，再把雙手慢慢地抬至與肩同高，再把手肘往回收，接著用膝蓋去碰同側的手掌，量力而為，調整手掌在膝蓋可以碰到的最高限度。
- 確定好手部位置後，開始輪流抬起膝蓋碰手掌。
- 速度慢慢加快，變成小跑步的節奏，這個動作一次要持續3分鐘。
江坤俊醫師接著介紹一個很像小學體操的動作：一手插腰，一手向上繞過頭部，全身往一側彎曲，達到側面伸展的作用。江坤俊醫師提醒做這個動作要盡量地伸展，達到拉筋的功效，而這個動作所拉的筋就是中醫所說的「膽經」，常常拉這條筋膽汁的運作會比較順暢，連帶達到保健肝臟的功效。每天做這個伸展拉筋的動作5～10分鐘，可以有效地對抗脂肪肝，且能加強肝功能。
最後江坤俊醫師再次呼籲，肝臟是無聲的器官，所以要特別注意肝臟發出的求救訊息。如果本身有B肝、C肝，一定要定期追踪；若是有脂肪肝，千萬要減肥，不要再以為罹患脂肪肝沒什麼關係。
資料來源／本文影片授權自江坤俊醫師臉書粉絲專頁
看了這篇文章的人，也看了...
