要怎麼預防夜間中暑？
中暑之所以會對人體造成嚴重傷害、死亡的後果，是因為高溫導致身體調節體溫的機能失常、引起電解質與水分流失、甚至中樞神經失調等急性嚴重症狀。因此如果注意到自己或家人有頭昏頭痛、虛弱口乾、肌肉痙攣、嘔吐、反應變慢、全身虛弱、體溫升高或皮膚變燙、甚至失去意識等症狀，都需要注意可能與中暑有關。
而為了讓夜間中暑的憾事不要發生，三宅康史教授和林雅之院長提供了以下的預防對策：
- 不要等口渴才喝水，在白天就要頻繁但少量的持續補充水分。
- 在睡前適度的補充水分。
- 不在睡前喝含有咖啡因的飲料、不要喝酒。
- 睡眠時用電扇或冷氣調整室溫，同時維持室內通風良好。
- 善用遮光窗簾，避免白天時陽光將房間曬到高溫。
看了這篇文章的人，也看了...
