指甲變色也是心血管警訊！生薑這樣吃不讓血管被塞住-第2頁

適度運動、每天吃醋生薑幫助幽靈化的血管恢復健康

而針對這樣的幽靈血管問題，石原新菜建議吃醋生薑來改善，生薑自古就被用作溫潤身體的中藥方，其中的薑辣素、薑烯酚能幫助擴張血管、提高血液循環，幫助溫潤身體。同時薑辣素還可能有助於減少血液中的三酸甘油脂、壞膽固醇，讓血液流動更佳。

而醋也有擴張血管、防止血栓生成、提高血液流動的效果，兩者一起吃更能產生相乘效果，能幫助全身與微血管血液流動順暢，改善幽靈血管問題。而由於生薑的改善血液流動效果大約會維持3～4小時，因此石原新菜建議每天分作數次吃，讓血液一整天都能順暢流動，另外也要注意適度運動、充足睡眠，還能讓改善效果更好。

日本食品醫學研究所所長、醫學博士平柳要也表示，醋和生薑一起吃，生薑中的薑辣素可以降低血中的三酸甘油酯、壞膽固醇，抑制血糖上升，而醋則可以維持血液、血管狀態良好，兩者相輔相成，能幫助預防動脈硬化、改善高血壓，對維繫血管健康相當有幫助。

日本愛媛大學醫學部附屬醫院內科醫師伊賀瀨道也，則認為運動也有助於改善幽靈血管，他建議每天簡單原地蹦跳20次，有助於刺激肌肉、提高全身血液流動，使幽靈血管可能因此恢復。