多項研究分別發現喝茶有助提升骨密度、減少骨折風險
2019年7月登載在期刊《Osteoporosis International》中的研究，針對2019年6月以前的16項研究，總人數超過77萬人的資料進行分析，結果發現若以薈萃分析（meta-analysis）的方式分析，則喝最多茶的組別，比起最少的組別，骨折機率低了14％；而若以隊列研究（cohort study）、病例對照研究（Case-control study）的方式分析，也分別能降低10％、23％骨折風險。
2018年1月登載在期刊《Journal of Nutrition Health and Aging》中的中國中山大學研究也發現，有喝綠茶習慣的女性，比起沒有喝茶習慣的女性，骨密度高出了1.9％
2017年登載在期刊《Medicine》中的研究也發現，喝最多茶（綠茶、紅茶、烏龍茶等）的組別，比起最少的組別，骨質疏鬆風險降低了38％。另一項德州理工大學在2012年發表的研究也發現，每天服用含有500mg綠茶多酚（約等於4～6杯綠茶的多酚含量）的膠囊6個月，有助於減少氧化壓力造成的損害，同時有促進骨骼再生的效果。
日本大阪大學也曾進行過動物實驗，發現紅茶中的茶黃素有助於減少人體中會破壞骨骼的「破骨細胞」產生，有助於生成骨骼的「成骨細胞」製造骨骼，可望幫助提高骨密度。台灣國立成功大學的實驗小組也曾將研究發表在美國醫學協會（AMA）所發行期刊中，指出長期喝紅茶、綠茶的人，脊椎、腰椎、髖關節的骨密度較能維持在健康狀態，推測可能是因為綠茶、紅茶中的黃酮類化合物、植物性雌激素有助於維持骨密度。
看了這篇文章的人，也看了...
