六、遠離環境荷爾蒙
環境荷爾蒙指是的是存在於環境中的「內分泌干擾物質」，它們會影響人體荷爾蒙的運作，與乳癌的發生息息相關。
常見的環境荷爾蒙有：農藥 （除草劑、殺蟲劑、殺菌劑）、塑化劑、重金屬 （鎘、鉛、汞、錫）、清潔劑原料 （壬基酚） 及有機氯化物（戴奧辛、PCB、DDT）…等。
平常少用塑膠製品盛裝食物、吃東西前先洗手、徹底清洗蔬果當中的農藥、避免大量攝取深海魚類和來路不明的中藥、使用具有環保標章的清潔劑、飲用水加裝淨水器…等，平時多留意以上這幾點，都有助於減少接觸環境荷爾蒙的機會。
七、定期篩檢
建議女性每個月進行一次乳房自我檢查，最適合的時間就是生理期結束的第一周，停經後的婦女可選擇固定一個時間，若自我檢查時發現有無痛硬塊或是異常分泌物，就應該要立即就醫檢查。
而國健署也有補助45—69歲婦女及40—44歲具有乳癌家族史 （祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）婦女，兩年一次免費的乳房X光攝影檢查，符合資格的女性朋友可以洽各地衛生局或醫療機構，定期篩檢有助於早期發現。
作者介紹：Donna營養師，知名營養保健講師。專長：營養保健、健康管理課程講授等。 Donna營養師部落格、 Donna營養師粉絲專頁
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