好習慣+預防保健才能趕走惡視力
除了上述的習慣要注意外，若長時間用眼無法避免，建議可以於平日飲食中加強留意補充葉黃素、玉米黃素、藍莓(花青素)、枸杞等成分，深綠色蔬菜是不錯的選擇，坊間也有不少複方保健食品，甚至有分子小好吸收又兼顧口感的葉黃素液態飲，喝起來像果汁口感，年輕人或老年人接受度較高。研究證實，葉黃素及玉米黃素具有延緩黃斑部病變惡化的作用；花青素可以促進夜間視紫質的再合成，促進眼周循環，舒緩眼部疲勞；枸杞含葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素等成分，可以適量補充。
孩子在暑假期間可能重度使用3C產品，建議平時適時補充含有葉黃素、藍莓與枸杞的複方保健食品，經人體實驗證實，同時補充三種成分能有效對抗3C眼部困擾，此外，若能在暑假期間養成護眼好習慣，甚至讓好習慣融入開學後生活中，孩子的未來視力健康才可能更有保障！
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