每天做呼吸運動，保健肺臟
江坤俊醫師也特別教導能夠加強肺功能的動作。他表示，很多老人家抽菸抽了一輩子，叫他們去做比較激烈的運動就會氣喘如牛；但如果平時運動自己的肺，對肺功能還是有保護的作用。
第一個動作是用鼻子吸氣，把氣吸到肚子裡，然後把嘴撮成圓形，以兩倍的時間將吸入的氣吐出來。吸氣時身體向後仰，吐氣時身體向前俯腰。江坤俊醫師解釋，之所以要把嘴唇撮成圓唇狀，是因為這樣才能吐氣吐久一點，也能吐得比較順。
江坤俊醫師建議，吸氣時可以以一定頻率在心裡默念「吸吸吸」，共三個字；吐氣時在心裡默念「吐吐吐吐吐吐」，共六個字。肺部有問題的人，這個動作可以每天做15分鐘，但不要在飯後做，以免影響消化，建議在飯前做或飯後一兩個小時後再做。
該做肺部X光檢查、或是低劑量電腦斷層掃描嗎？
「要不要做現在很流行的低劑量電腦斷層掃描？」江坤俊醫師認為，只要是肺癌高危險群，都有做低劑量電腦斷層掃描的必要，比如父母親有肺癌、家族有肺癌遺傳史，或是本身抽菸、吸油煙好幾年等。
而即便沒有做低劑量電腦斷層掃描，也建議定期去做肺部X光檢查。江坤俊醫師補充，低劑量電腦斷層掃描是很敏感的，會照出肺部很多很多的小結節，但醫師此時也難以判斷哪些是良性、哪些是惡性，過去曾有病人做了低劑量電腦斷層掃描後發現肺部有個小結節，因為放心不下，毅然決然去做切片，不顧醫師請他做後續追蹤的建議。最後因為做肺部切片而造成嚴重的氣胸，還有大出血。就為了那個切片，只好再去開一次刀…。
簡言之，對於肺癌症狀要提高警覺，但也不用看到黑影就開砲、自己嚇自己，還是遵照醫師的專業診斷與建議為佳。
資料來源／本文影片授權自江坤俊醫師臉書粉絲專頁
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