1、保持眼睛健康
眼睛不健康就容易出問題，包括容易疲勞、眼屎變多或眼油分泌量變多等。基本上，眼睛不健康的人，越容易出現乾眼症的症狀。
2、自製眼藥水
如果需要的話，自製眼藥水會比市售的好。製作方法非常簡單，180毫升的水加上一小匙天然鹽即可。使用後，讓眼睛閉合數次，就能暫時補充水分。
3、增加眨眼次數
長時間使用電子產品，眼睛一直處於緊繃的狀態，自發性眨眼次數會下降，造成眼睛乾澀不適。因此，特意增加眨眼數有助於改善乾眼症。
4、化妝品小心使用
對女性而言，化妝品有可能造成乾眼症。畫眼線或睫毛膏時不要太靠近睫毛根部，還有卸除眼妝時徹底卸乾淨，都能減少眼睛內部阻塞所引發的乾眼症狀。
5、注意房間濕度
最舒適的濕度是在50%到60%，但一開空調，濕度就會下降到20%到40%。濕度一旦下降，眼睛就容易變乾。這時候，可以用濕毛巾蓋住眼睛來補充水分。
6、補充蛋白質
眼淚不僅是水分，還擔任運送養分或氧氣到眼睛的重要角色。因此，日常飲食中要確實補充水分及蛋白質，以產生好的眼淚。
資料來源：《神奇眼球操》
作者：中川和宏
出版社：天下文化出版
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