大部份的女生都會想加強局部雕塑，啞鈴是雕塑局部曲線最好的健身工具，因為局部雕塑最好的方式，就是用負重訓練的工具，鍛鍊局部的脂肪，轉化成為肌肉曲線。
減體重也要練肌肉曲線，才不會瘦得鬆垮沒肌力
許多人聽到健身用啞鈴，第一個感覺就是又硬又笨重，好像只能練手臂。其實，啞鈴是最簡單入門的健身方式，可以鍛鍊肌力、進行重力訓練。女生們想要身材勻稱，重訓非做不可，重力訓練會令肌肉增加，而肌肉消耗的熱量比脂肪多，所以當身體的肌肉量愈高，代表新陳代謝率愈高，因此啞鈴是女生修飾身形、加速消脂的法寶。除此之外，舉啞鈴對女生還有一大好處，因為重訓能加強骨質密度，有助預防骨質疏鬆。女生怕舉啞鈴的原因，多是怕練出大塊肌肉，只要選擇適合的重量，非但不會練成大隻佬，透過重覆訓練，還可緊實肌肉線條，達到理想的身形。
選對啞鈴練好五部位，平胸厚背說再見！
既然女生舉啞鈴多是為了修飾身形，會建議採用低重量、多重覆的訓練，可以增加肌肉耐力（18~25次/組，3組）。一般來說這種方法是比較適合希望塑形的女性的，是女性的首選，因爲這種鍛鍊方法不僅可以增加肌肉的質量，也不會使肌肉的體積明顯增大。挑選合適女生重量的啞鈴，可以同時訓練手臂、胸、肩背、臀、還有最難雕塑的大腿，也能改善穿衣服時最在意的平胸、厚背。
強健胸肌可以讓胸部肌肉不鬆懈，女生更要練胸肌，讓胸部挺起來不外擴，更有美感。然而想要胸部的線條好看，還有一個重點：背部肌肉的同步訓練，胸肌與背肌的肌肉要一起練習，才能告別厚厚的背部肉，甚至減緩腰痠背痛。
軟式啞鈴輕量好攜帶，隨時訓練都時尚
傳統啞鈴都是健身房裡的器材，冰冷、剛硬、笨重，讓人望而生畏。為此，Comefree聽到消費者的心聲，特別設計女性專屬【Comefree肌力鍛鍊軟式啞鈴】，適合居家健身鍛鍊，輕量磅數（２磅)鍛鍊體力訓練肌肉，更有效率、更易上手。可用於各式韻律、體操、健走、慢跑、瑜珈、皮拉提斯、伸展等等輔助運動時的負重訓練使用。整體採軟式設計，防止掉落時損壞地板，避免造成腳部等傷害，人性化把手設計，防止運動過程中脫落，讓使用更安全。台灣製造，不會有刺鼻不適的塑料味，雙色外型輕巧時尚設計，不但好攜帶、不占空間，在家裡看電視、辦公室裡午休時、社區中心練瑜珈、健走、慢跑等，都可以輕鬆利用【Comefree肌力鍛鍊軟式啞鈴】訓練全身，同時擁有健康、美麗每一天！
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