退化性膝關節炎問題也可能出在關節囊、韌帶、髕支持帶等處
日本YUUKI指壓院院長大谷内輝夫表示，退化性膝關節炎（osteoarthritis，又稱骨關節炎）常見問題出在肌肉，但他認為還可能有其他原因，例如行走、站立時若有重心偏移問題，可能會導致膝蓋處的髕支持帶扭曲、筋膜歪斜，引起關節囊、韌帶、肌腱等處的緊張，甚至因此產生疼痛。
日本新潟中央醫院副院長、人工關節外科中心主任松枝宗則也表示，膝關節是由大腿骨、膝蓋骨、脛骨三處骨骼所構成，其中還有著多處韌帶、關節囊與之相繫，維持著膝蓋的平衡。而若是有韌帶受損、功能不正常甚至斷裂等問題，可能造成膝關節不穩定、難以控制。而導致退化性膝關節炎的原因，除了肥胖、年紀增長使關節過度使用、半月板損傷等問題以外，也不乏問題出在韌帶損傷的案例。
而事實上，大谷内輝夫有許多患者在透過運動療法來放鬆韌帶、關節囊後症狀得到了改善，甚至不乏因此恢復健康而能夠跪坐的患者。
大谷内輝夫推薦幾個簡單的動作，能幫助放鬆、刺激膝蓋髕骨兩側的髕內側支持帶、髕外側支持帶，改善韌帶、關節囊等處的緊繃，進而達到預防改善退化性膝關節炎疼痛的效果。
哪些動作有幫助呢？下一頁有圖解示範喔
