姿勢不佳使髂腰肌攣縮、影響血液循環，導致慢性腰痛
日本「針灸整骨院Hospist」院長、柔道整復師岩間良充表示，許多慢性腰痛難以改善的患者，最大的病因可能出在姿勢不良。當年紀增長、運動不足，加上使用電腦、手機的姿勢不佳，就容易造成腰部負擔。
其中，岩間良充最關注的是「髂腰肌」，這塊肌肉具有將骨盆保持在正確位置的功能，然而不良的姿勢卻會讓髂腰肌在伸展時不由自主地收縮，造成僵硬疼痛；當這樣的情況持續發生，就可能導致肌肉漸漸攣縮（contracture），導致血液循環變差與慢性腰痛。
日本札幌醫科大學整形外科教授山下敏彥也指出，大約有85％的腰痛難以診斷出病因，而根據他的經驗，這85％中有很大一部份是源自於肌肉急性或慢性攣縮。而針對這類肌肉攣縮所導致的腰痛問題，山下敏彦建議透過能夠放鬆肌肉的動作來幫助改善，同時平常就要養成鍛鍊肌肉習慣，才有幫助預防的效果。
因此岩間良充建議透過簡單的按摩來幫助改善，岩間良充強調，髂腰肌是少數能夠靠自己按摩到的深層肌肉，針對髂腰肌施加刺激，可望幫助放鬆髂腰肌，達到改善慢性腰痛的效果。而按摩的關鍵在於，使用的力道應以「覺得疼痛又帶有舒服感」為宜，能透過這樣方式將刺激訊息傳達給腦部，使腦部下達指令讓該處肌肉放鬆、血液流動上升。
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