34歲女性甩肉51kg，秘訣是簡單動作搭配調整飲食
鈴木沙織從事行銷、企劃等工作，每天都累積了相當大的壓力，讓他暴飲暴食，每天要吃7餐之多，同時他特別喜歡吃油炸物，因此每天總攝取卡路里大約高達11000kal，體重也因此逐漸增加到97kg。
而有一次他在服飾店試穿洋裝卻脫不掉，讓他非常尷尬，只好將衣服買下來，而且到了家中還是脫不下來，最後只好用剪刀剪破，才將衣服脫下...鈴木沙織因此痛定思痛、下定決心減肥，後來他透過簡單的方法，短短3年總共甩掉51kg的體重，引起了話題。
而其實鈴木沙織的減肥方法並不困難，他也大方在節目中分享了2招瘦身秘訣：
- 用豆渣粉取代麵粉
鈴木沙織將飲食中會吃到的麵粉置換成豆渣粉，豆渣粉的醣類大約只有麵粉的1/10，能有效幫助減肥。
日本知名減重專業醫師工藤孝文認為，豆渣粉中豐富的膳食纖維，除了有整腸、改善腸內環境的效果以外，還有消除便秘的功效，同時豆渣粉還會吸收腸胃水分而膨脹，讓飽足感大大提高，防止吃太多。不僅如此，豆渣粉還能幫助防止脂肪堆積、抑制血糖上升，減肥功效非常強大。 - 夾球動作
鈴木沙織每天上班時，都會不斷進行「夾球運動」，坐在辦公桌前時，只要以大腿夾住一顆橡膠球或毛巾，重複用力夾住5秒、慢慢放鬆但不讓球掉下的動作即可。
日本醫學博士長谷川嘉哉認為，下半身的肌肉是人體較大塊的肌肉，因此透過簡單的動作來鍛鍊下半身肌力，能比起鍛鍊其他部位肌肉更有效率提升基礎代謝，幫助減肥瘦身、預防疾病。
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