紫外線通常是分成UVA、UVB、UVC三種。UVA的波長在315納米到380納米之間，UVB的波長在285納米到315納米之間，而UVC的波長則在100納米到280納米之間。
因為UVC無法穿透大氣層（臭氧層），所以來自陽光的紫外線，就只有UVA和UVB會影響到我們的健康（包括眼睛）。UVB的穿透力雖然比UVC強，但還是無法穿透眼角膜，所以它的傷害只局限於眼睛表面的角膜和結膜。
UVA和UVB都有可能會造成眼角膜和眼結膜的傷害，尤其是會在眼角膜上引發類似皮膚的生長（翼狀胬肉，pterygium）而影響視力。UVA是唯一能穿透眼角膜的紫外線，所以它有可能會傷害水晶體，導致白內障。因此，戴太陽眼鏡的另一目的，就是要阻擋UVA和UVB，從而避免眼角膜、眼結膜，或水晶體受損。
好，現在知道什麼樣的光線會傷害眼睛之後，我們可以來討論如何選擇太陽眼鏡。
由於藍光的傷害力最大，所以購買太陽眼鏡時，最好是選擇能夠阻擋藍光的琥珀色或灰色鏡片（請看插圖）。而由於琥珀色可能會影響交通號誌燈顏色的辨別，所以灰色鏡片可能是較適合駕駛人使用。
很多人以為鏡片的顏色越深，就越能阻擋紫外線，但事實上，沒有任何顏色是可以阻擋紫外線。真正能阻擋紫外線的是《抗紫外線塗劑》（Anti-ultraviolet coating），而它是沒有顏色的（就像防曬油是沒有顏色的）。所以，想要購買防紫外線的太陽眼鏡，就只能看標籤上是否有註明100％抗UVA和UVB 。
很多人也以為太陽眼鏡的價錢越高，就越能阻擋紫外線，但事實上，美國的TODAY電視節目曾做過調查，發現凡是有註明100％抗UVA和UVB的太陽眼鏡，不管是幾塊美金或幾百塊美金，都一樣有效。更了不起的是，一項在去年4月發表的研究共測試了207副太陽眼鏡，也得到同樣的結論。
鏡框的選擇也很重要。環包式的鏡框能阻擋來自任何角度的光線（請看插圖），也可以讓你將太陽眼鏡戴在既有的眼鏡上，所以這種鏡框是最好的選擇。我自己就是戴這樣的太陽眼鏡。
最後，如果您做過白內障手術，就可能已經知道，大多數人工水晶體是具有防藍光和防紫外線的功能。但是，儘管如此，紫外線還是有可能會傷害到眼角膜和眼結膜，所以，戴太陽眼鏡還是有必要的。
附註：暢銷書《神奇的肝膽排石法》作者Andreas Moritz聲稱戴太陽眼鏡會導致癌症。請看文末參考資料3。
參考資料:
原文出處
作者簡介：科學的養生保健，版主林慶順，加州大學舊金山分校醫學院教授（現已退休），擁有40年醫學研究經驗，發表過近200篇研究論文，擔任逾60本世界知名醫學期刊的評審委員。以醫學研究的角度，發表基於科學證據的文章，致力於破解流竄於網路的養生保健迷思，幫助讀者避免被未經證實的資訊誤導，進而維護個人健康。
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