愛美如命的伊能靜，先前生完第二胎「小米粒」後也曾經歷虎背熊腰，體重直逼70公斤大關，後來全靠著「要美一輩子」的堅強信念，狂甩14公斤，宣告強勢回歸少女體態！
伊能靜：我們都要美一輩子，為了自己
「從備孕到生產到恢復，時間好長又好短，但米粒媽最牛的品質就是堅持不放棄！我們都要美一輩子，為了自己！」先前她在社群平台曾分享過瘦身秘訣，會吃很多高蛋白食物，但麵包、麵條、包子等都得忌口，夏天也堅決不喝含糖飲料，不喝冰飲避免改變身體溫度傷身，不吃零食，煎煮炒炸也盡量少吃，以免攝取太多熱量。伊能靜說，有人問「這樣的人生有何樂趣？」她也直率回答：「我的樂趣就是美啊！」
「我的樂趣不在放縱口欲、虐待身體。我的樂趣就是美！當然還有健康，越節制越自由！」伊能靜說，當有一天回頭看看身邊與自己同樣年紀的人，對比自己的狀態，就知道自己為身體的付出得到哪些回報，因為「你給身體的，未來身體都會返還給你，你愛它，它會更愛你。」伊能靜強調，要吃身體需要的，不是頭腦想吃的，「吃垃圾食物，十年後你就變成垃圾。吃健康有益的食物，當別人發胖、發炎、老化的時候，你還很有體力、頭腦清醒、看起來年輕有活力。」
半百零瑕疵！伊能靜「狂甩14公斤」瘦身秘訣曝光
最近伊能靜也在臉書大方分享瘦身「4秘訣」，統整了她個人的減肥方法，同時提醒瘦身這件事，每個人的經驗都不太一樣，生活環境、體質不同，重要的還是找到適合自己的瘦身之道。
奉行低糖飲食：真的能幫助自己掌握身體胖瘦的鑰匙
伊能靜不喝高糖冷飲、不吃零食、計算每天攝取的糖及醣分（包含碳水化合物），前一天澱粉吃多了，就斷醣兩天，吃無糖、無碳水，多吃肉、蔬菜，攝取好的油脂，「高纖、雜糧、高蛋白，吃好油、益生菌和酵素，身體超健康。」她也建議熱愛主食澱粉的人，可以改成吃粗糧，還為讀者推薦菜單：
- 早餐：紅薯配藜麥奶，或者蛋白粉加黑芝麻
- 午餐：一大盤初榨橄欖油搭配萵苣、蘆筍、蛋白、酪梨
- 晚餐：煎豆腐、綠色蔬菜、鷹嘴豆，一小把堅果（注意堅果的過敏反應）
伊能靜「享瘦菜單」大公開！下一頁不藏私揭密11點瘦身秘訣還不快筆記
