最後，鄧紫棋早餐會再吃一根香蕉，笑說：「香蕉可以抗憂鬱！」但她也澄清，不是說自己現在很憂鬱，而是為了讓自己更開心。
為什麼說香蕉可以抗憂鬱呢？這得先從能幫助我們放鬆、心情好，素有快樂荷爾蒙之稱的「血清素」說起。血清素幫助我們放鬆、心情好，而大腦製造血清素的原料是「色胺酸」，但是他無法由人體自行合成，必須從飲食中獲得，香蕉就是富含色胺酸的代表食材，還具有合成血清素時必要的維他命B6，以及活性化血清素的碳水化合物，有「血清素合成之王」的美稱。另外像乳製品、雞蛋等，也都是富含色胺酸的優良食材。
鄧紫棋身形嬌小、體態勻稱，保持身材的祕訣，歸功於她的飲食控制與搭配，從她分享的影片中，也看得出來她平時對食物營養頗有心得。先前鄧紫棋也建議想減肥的人，千萬不要過節食，除了身體容易被搞壞，也會因為給自己太多壓力，反而容易越減越胖，嚴重甚至還患上厭食症、情緒病等。好好瞭解食物的營養，挑選健康、適合自己的食物，開開心心地享用，這樣的飲食習慣才能長久，健康生活過得更開心。
本文圖片來源／G.E.M 鄧紫棋Youtube頻道「GEM VLOG #12 來自天堂的魔鬼日常」影片截圖
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